Осень для большинства — любимое время года, пора романтичных прогулок по ковру опавшей листвы со своей второй половинкой. Но осень не только красива.
Увядающая природа способна у кого-то разбудить унылое настроение, нежелание общаться даже с близкими людьми, потребность в постоянном одиночестве. А ведь между тем это есть признаки начинающейся осенней депрессии…
Психологами установлено, что на период с 15 сентября по 25 ноября приходится пик депрессий и даже самоубийств у молодых людей в возрасте от 16 до 23 лет. Объясняется это явление тем, что осенью организм человека даёт некий сбой, из-за которого психологическое состояние резко ухудшается, что зачастую приводит к депрессии, а иногда даже и к суицидам. Так же и потому, что световой день становится короче, пасмурная погода, серые краски за окном. Эти факторы не только сами по себе делают настроение мрачным, работоспособность — низкой, мысли — скучными, а действия — апатичными. Существует и физиологическое объяснение этого феномена. Меньше света – и в организме усиленно образовывается гормона меланина, который может стать фактором, провоцирующим развитие депрессивных состояний. Его образование усиливается ночью и в темное время суток, а под действием солнечного света количество этого гормона уменьшается. Следовательно, осенняя депрессия в некоторой степени обусловлена короткими днями и недостаточной инсоляцией.
Но есть ли научное определение осенней депрессии? Есть, и познакомившись с ним, любой человек сможет определить страдает ли он этим недугом. Осенняя депрессия – это особое психоэмоциональное состояние, характеризующееся неустойчивостью настроения, чаще со снижением его фона, скудностью мышления с зацикливанием на определенных ситуациях, иногда двигательной заторможенностью. Подверженный осенней депрессии человек не может найти себя в жизни, сдерживает свои потребности, теряет ощущение удовольствия и видит только один выход, который никак не совместим с жизнью в этом мире.
Но вряд ли это тот выход, к которому нужно стремиться. С депрессией очень легко справиться — стоит лишь только захотеть, и жизнь перестанет быть однообразной, а станет веселой и раскрашенной разными красками жизни. Для этого нужно расслабиться и перестать всё время думать о проблемах. Научитесь радоваться всему, что вас окружает: деревьям с золотыми кронами, голубому небу с белыми рваными облаками, людям которым ты даришь улыбку… От всего этого на душе станет теплее. Не всегда привычка жить одним днём пагубна, иногда она очень даже полезна. Не занимайтесь самокопанием, не накапливайте обид, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего: большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся. Нужно научиться избавляться от трудностей своевременно по мере их накопления и ни в коем случае не стоит размышлять над их разрешением ночами напролет. Радуйтесь дню сегодняшнему, а завтра будет завтра!
Глафира Бартышева – документовед кафедры журналистики ОГПУ:
— Как ни странно, но моё любимое время года — это именно осень. Меня нисколько не угнетает пасмурная, холодная погода. Наоборот, мне нравится гулять по парку, когда под ногами шелестят жёлтые листья и начинает накрапывать дождик. В это время у меня не бывает депресии, а просто происходит переоценка взглядов. Почему-то именно осенью я задумываюсь о тех вопросах, подумать о которых обычно просто не хватает времени. Можно сказать, что осенняя пора – это время самопознания себя и время решения всех проблем.
Руслан Косяков – школьник:
— Больше всего я люблю зиму и лето, почему именно — не могу объяснить сам, но все же попытаюсь. Лето – сезон отдыха, получения новых эмоций, впечатлений и на депрессию времени вовсе не остаётся. Зима, на мой взгляд, — сказочное время года, когда любой, и стар, и млад верят в чудо, которое должно произойти именно с ним. От этого на душе становится как-то тепло и уютно, появляется приятное ощущение, от которого возникает огоромное желание жить! Никогда осенней депрессии у меня не было. И вообще считаю, что все эти депрессии люди придумывают сами. Если у человека есть цель в жизни, у него просто не хватит времени на то, чтобы сидеть и копаться в себе…
Марина Колдузова
Кристина Стрижакова
Фото Анастасии Гибковой
Оставить комментарий